９月に入り、随分と朝晩が涼しくなってきましたね。
とは言え、日中の気温はまだまだ３０度近くあり、
残暑の夏バテには気を付けたいと思います。
しかも肌も夏バテすると聞きました。
紫外線で受けたダメージでバリア機能や保湿機能が低下。
またクーラーで身体が冷え、血液循環に不調を及ぼし、
肌全体の活力が低下しやすいとか。
私なんかは思い当たる節が・・・
肌の改善にはバランスのとれた栄養が良いとの事で、
私は食べて夏バテ肌を解消していきたいと思います。
・ビタミンA・・・肌の潤いや弾力を保つ
・ビタミンB群・・・ニキビや肌荒れを防ぎ、皮膚や粘膜の発育を促す
・ビタミンC・・・メラニン色素を抑制・分解し、シミを予防・改善
・ビタミンE・・・保湿効果
特に私に必要だ！！と思った栄養素はセラミドです。
こんにゃくやワカメやゴボウに含まれていて、
肌の水分を保持し、外敵から肌を守る働きをしてくれるんだとか。
季節ごとに肌トラブルが起きる私なんかは、
しっかりと栄養素を取らないといけないという事ですね！！
スタッフ：おむすびちゃん
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