一年でもっとも寒い今の時期
カラダを温めて適正な数値まで体温を上げる
いわゆる 「温活」（オンカツ）が、今ブームだそうです。
人の体温は、プラス・マイナス１度で大きく健康状態が変わり
１度低下すると、新陳代謝も悪くなって、要注意だとか・・・。
私は昔、知人から
首・手首・足首の「３つの首」を温めると寒さがやわらぐよ、と
教わったことがあります。
この３つの首は、脂肪や筋肉が少ないため、熱が逃げやすくなっています。
なので、この３箇所をしっかり保温しておくと、防寒対策に効果大です。
その他にも、
ゆっくりと40℃ぐらいのお湯につかったり（発汗は体温が１度上がった目安）
しょうが・にんにく・ごぼう・人参などのカラダを温める食事をとる、等々、
さまざまな 「温活」 で、自身の平熱が下がらないよう、努めたいですね。
スタッフ：Ｎ
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