朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね。
寒くなってくると気になるのが手足の末端冷え症です。
今日も朝の冷え込みで、仕事を始めるまで手足の冷えが戻りませんでした。
冬になると、どんなに厚着をしても、どんなに体を動かしていても、
冷えてしまい、ひどい時はしもやけにまでなってしまいます。
簡単なマッサージや運動で改善できると聞いて、試してみることに。
・足指を1本づつグルグル回す、足指回し
・手足の力を抜いてぶらぶらさせる、ブラブラ運動
・手足の指を開いたり閉じたり、グーパー運動
どれも簡単で会社の休憩中にも出来る運動なので、
さっそく今日から始めて、
真冬には効果が出るように頑張りたいと思います！！
スタッフ：おむすびちゃん
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