山の日

山の日

2016年の今年から国民の祝日が一日増えました。( ^ω^ )
8月11日 「山の日」 の誕生ですね。
最近は、ハイキングと登山の中間 「トレッキング」 も流行っています。

自称 「山ガール」 の私としては、いざ何処へ、と思案中ですが
やはりこの時期、一番注意しないといけないのが熱中症です。

そのために不可欠な水分補給のオハナシですが
人が、山歩きやハイキング等で必要とする水分量は
「体重×歩く時間×5ml 」なのだそうです。

とすると、体重50kgの人が3時間歩く際は、750ml の水分を
確保しなければいけません。
わぁ〜、500ml のペットボトルひとつじゃ足りないんだあ〜
コレ、少し多めに2本持参するとなると、結構重いデス。

そして、登る前のウォーミングアップと
翌日に疲れを残さないための下山後のクールダウンも大切です。
アミノ酸を摂取すると疲労回復につながるそうですよ。

この夏、ご計画中の皆さん
苦労して上ったあとの爽快感は格別ですよね。
どうかくれぐれも事故のないよう、
万全の対策で、行ってらっしゃ〜い。


                   スタッフ:N

| コメント(0) | トラックバック(0)


トラックバック(0)

トラックバックURL: http://blog.dmdaiko.co.jp/cgi-bin/mt/mt-tb.cgi/365

 

コメント(0)


 

コメントする

 
カテゴリ
About

このページは、スタッフが2016年8月 3日 18:30に書いたブログ記事です。

ひとつ前のブログ記事は「仕事の前の準備運動」です。

次のブログ記事は「いよいよ、始まりましたね!!」です。

最近のコンテンツはインデックスページで見られます。過去に書かれたものはアーカイブのページで見られます。



株式会社 ディーエム・ダイコー
〒555-0012
大阪府西淀川区御幣島2-20-15
TEL 06-6471-8588
FAX 06-6471-8908
E-mail:info@dmdaiko.co.jp
▲ ページTOPへ