弊社では朝礼の前に “ ラジオ体操 ” と “ 首の体操 ”、
そして “ スクワット ” をやっています。
スクワットは３回と少なめですが、仕事の前の準備運動としては、
バツグンの効果を発揮しています。
このスクワット、始めた当初にダイエットに良いと聞いていたので、
ついでに痩せるかしらと期待していたのですが・・・ 
調べてみると、正しい姿勢というのがあるらしく、
ちゃんと行えば、ポッコリおなかの解消、くびれが出来る、
など、しかも腹筋より効果が得られるとか！！
�‖�を肩幅より少し広めに開き、つま先はやや外側に向ける
�△修梁寮�でゆっくりと腰を下ろし、
太ももが床と平行になったら１〜２秒キープ （ 背中は丸めない ）
�８気梁寮�に戻る （ 反動をつけない ）
明日からは上記のやり方で朝の準備運動に励もうと思います。
これで効果が出たらめちゃくちゃラッキーじゃないですか 
スタッフ：おむすびちゃん
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