最近、運動不足を実感しています。
カラダ中がボキボキと鳴ります（失笑）
とはいえ、頻繁にマッサージに通うのもお金と時間の問題が・・・・。
そこで、やり始めたのが、ふくらはぎと足首まわりのマッサージです。
まずはふくらはぎです。
ふくらはぎがパンパンなのは老廃物がたまっている証拠。
マッサージすることで老廃物を体外に排出し
血液やリンパの流れをよくするのはとても重要なことだそうです。
次に、足首のまわりには非常にたくさんのツボがあり
そこを刺激すると、股関節や肩関節にも効果があるとか・・・。
「エコノミークラス症候群」 と呼ばれる血行障害は乗り物などに限らず、
実は、普段の生活で長時間同じ姿勢を続けていれば起こりうること。
私は今、うちに帰って寝そべりながら、
反対側のかかとで、ふくらはぎと足首まわり、ついでに足の甲も
ゴリゴリ揉んでいます。
ご参考までに 足首まわりのツボのベスト３は
�〇葦�交 （さんいんこう）
��太谿 （たいけい）
��照海 （しょうかい） と呼ばれるもの。
ご興味があれば、試しにやってみてください。
頭までスッキリしますよ。
スタッフ・Ｎ
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