ゴールデンウィークが終わりましたね。
普段とは違って、期間中は人も多く、
思わぬ疲労もかさみます。
今こそ体調管理が大事なのかなと思い
まずは、睡眠時間を元にもどすこと。
そして、決まった時間に食事をとること
この２つを心がけています。
ちなみに、疲労回復に効果的な栄養素は
たんぱく質・カルシウム・マグネシウム、ビタミンＢ１
なのだそうです。
たまご・牛乳・大豆・海藻類・緑黄色野菜など
朝食は和食にしたほうがイイっかな。
連休が明けて、今日はもう水曜日・・・。
「お休みモード」 から 「仕事モード」に
そろそろ切り換えないと！（笑）
スタッフ：Ｎ
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