「 熱中症予防にこまめな水分補給を心がけましょう 」
今日は、ミーティングで私が発言する回なので、
スタッフにこまめな水分補給を呼びかけようと思います。
そこで、ふと気になったのですが、 「 こまめな水分補給を 」 とは、
どれ位の間隔で、どれ位の量を飲むべきなんでしょうか？
いろいろ調べましたが、個人差があるからか、
明確に記載している所はありませんでした。
のどが渇いたと感じてから、ガブガブたくさん飲んでも
体内 （ 血液中 ） に吸収されず、排出されてしまうんだとか。
なので、どこもかしこも 「 こまめ 」 なんでしょうね。
そこで、私が日頃やっている水分補給を一例として挙げてみます。
私は、１時間おき位に２口飲むようにしています。
飲むのはお茶か水。
スポーツドリンクなどは、糖分のとり過ぎにならないように、控えています。
あと塩分も一緒にとった方がよいと聞きますが、
激しい運動をしている訳ではないので、お茶や水で十分だと思います。
皆様も、熱中症にならないよう、予防にこまめな水分補給をオススメいたします。
スタッフ：食いしん坊 改め おむすびちゃん
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