「 熱中症予防にこまめな水分補給を心がけましょう 」
今日は、ミーティングで私が発言する回なので、
スタッフにこまめな水分補給を呼びかけようと思います。
そこで、ふと気になったのですが、 「 こまめな水分補給を 」 とは、
どれ位の間隔で、どれ位の量を飲むべきなんでしょうか？
いろいろ調べましたが、個人差があるからか、
明確に記載している所はありませんでした。
のどが渇いたと感じてから、ガブガブたくさん飲んでも
体内 （ 血液中 ） に吸収されず、排出されてしまうんだとか。
なので、どこもかしこも 「 こまめ 」 なんでしょうね。
そこで、私が日頃やっている水分補給を一例として挙げてみます。
私は、１時間おき位に２口飲むようにしています。
飲むのはお茶か水。
スポーツドリンクなどは、糖分のとり過ぎにならないように、控えています。
あと塩分も一緒にとった方がよいと聞きますが、
激しい運動をしている訳ではないので、お茶や水で十分だと思います。
皆様も、熱中症にならないよう、予防にこまめな水分補給をオススメいたします。
スタッフ：食いしん坊 改め おむすびちゃん
スタッフ (2014年7月30日 17:58)
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３日ほど前に近畿地方も梅雨明け宣言がなされました。
いよいよ本格的な夏が始動します！
ご予定はお決まりですか？
夏のイベント・ランキング上位にくるのは、花火大会とお祭りで、
次に、ビアガーデン、マリンスポーツ、キャンプ (バーベキュー) と続きます。
毎年、私も何かひとつは家族と一緒に楽しみます。
今年は私から 「森林浴」 を提案してみました。
調べると、マイナスイオンは言うまでもありませんが
森林に入ると感じる独特の匂いの成分 「フィトンチッド」 と呼ばれるものが
人の心を落ち着かせリラックスさせてくれるのだそうです。
仕事が 「動」 だとするなら、森林浴はまさに 「静」
『日本の森林浴１００選』 にも挙げられている大阪の箕面公園や
神戸の布引の滝などは近郊なので、帰りはホッコリ温泉にでもつかって・・・。
（いいじゃないですかぁ〜）
とまあ、こんなふうに、うんちくを垂れつつ投げてみたのですが、
家族の反応はイマイチで、あえなく却下されてしまいました・・・。
しゃあない、ひとりでも行ったるわぁー （**＃）
な〜んて、今は思っています（笑）
スタッフ：Ｎ
スタッフ (2014年7月23日 17:15)
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大阪はまだ梅雨明けしていないというのに、毎日 暑い。
皆様も、カンカン照りの日差しに晒されて毎日グッタリではないでしょうか？
日差しから逃れるのに、手っ取り早いアイテムがあるんです。
それは皆様ご存知 “ 日傘 ” です。
あ、そこの男性の方！！
「 男には関係ない 」 とかお思いでは？
「 日傘男子 」 なんていって、男性でも日傘を愛用する時代なんですよ。
最近の日傘は、日除けの為だけでなく、
紫外線カットに、赤外線 （ 熱 ） もカットしてくれる優れもの！！
素材選びも重要なようで、
ポリエステル製の方が、紫外線カット率は高いのですが、傘下に熱が籠りやすい、
綿や麻といった布製は、紫外線カット率は下がるものの、
太陽からの熱線を繊維の内側に蓄えて、傘下に熱を通さないとか。
男女問わず、さっそく日傘をゲットしてみてはいかがでしょうか？
真夏の必須アイテムになること間違いなしです！！
スタッフ：食いしん坊 改め おむすびちゃん
スタッフ (2014年7月16日 17:44)
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先日、社長からのウレシイお声掛けで、食事会＆飲み会に行ってきました。
（もちろん、社長のおごりです。 エへッ ）
で、 「ガッツリ系」 志向の私たち社員が選んだのは 「元気のつくステーキ」
連れて行って頂いたお店は、外国のかたもチラホラいて、
インテリアも、まさにアメリカン・ダイニングでした。
私たちがびっくりしたのが、そのボリュームです。
オードブルのポテトといい、オニオンといい、あまりに巨大で
その後のステーキはというと、ハンパない肉厚と肉汁で、
「こんなのを毎日食べてたら、間違いなく太るよね」 と言いつつ
ほぼ完食した私たちを尻目に、
スポンサーの社長はひと噛みごとに 「カタっ（硬）」 「カタっ」 の１５連発。
「社長、歯 大丈夫ですかあ？」
「うん、イケテルよ」
「いやいや、噛み切れてないし・・・。」
ご馳走になる身としては、チョット選択を誤ったかもしれません。
コレに懲りずに、また連れてってくださるかなあ？
微妙です・・・。
スタッフ：N
スタッフ (2014年7月 9日 18:40)
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７月に突入しましたね。
私は、早くも紫外線による肌トラブルが出始めています。
これから日差しもガンガン強くなるし、
肌トラブルを回避する良い方法はないかと調べる事に。
なんと超カンタン、食べて美味しいスキンケアを発見！！
ヨーグルトをレンジでチンするだけ、その名も “ ホットヨーグルト ”
なぜ温める必要が？
と思いましたが、温めることでより良い効果が。
まず、腸を冷やさず乳酸菌の活動を邪魔しない、
カルシウムの吸収が大幅アップする、
免疫力を正常に保つ効果なんてのもあるそうです。
ちょっと温めるだけで、腸内環境が整えられ、お肌の状態も改善するということです。
しかも、ハチミツを入れるとお肌がうるうるに、
ココアを入れるとシミ、シワ、白髪の予防に良いとか。
ハチミツ入りヨーグルト、ココア入りヨーグルト、
聞いているだけで美味しそう、なのに美肌効果もバツグン！！
あ〜、今から食後のデザートが楽しみだ〜。
スタッフ：食いしん坊 改め おむすびちゃん
スタッフ (2014年7月 2日 18:18)
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