よどんだカラダをここらでリセットしなきゃ、最近よく思います。
ヨガでも始めてみよっかナ
そう思って、先日体験コースに行ってきました。
始める前は、ヨガ＝瞑想 というメンタル要素が強いイメージでしたが
イザやってみると、連続した動きがイッパイあって、疲れる、疲れる・・・。
「ハイ、では始めます」
「さあ、お腹の中の空気を全部出し切るように、鼻から息を吐きましょう 」
「吐いたら、今度は大きく吸ってぇ〜 」
「みんな、お腹の中に風船できたあ？ 」
「ハ〜イ、じゃ２回目いくよぉ〜、 吸って〜、 吐いて〜、 猫背にならないよぉ〜 」
「次はステップを踏みましょう 」
「 ･･･ ファイブ、シックス、セブン、エイト」
「ハイ、ここで静止っ！ グラグラしないよぉ〜 」
もう、気が付いたらジワジワ汗が出てきて、キツイ！ キツイ！
日頃の運動不足がこたえます。
もはや、瞑想というより筋肉酷使です！
予想通り、翌朝は筋肉痛になりました（笑）
初の体験で学んだこと
�．�タチよりも、呼吸が大事である
��体幹がブレないよう、常に体の中心を通る一本の糸を意識する
続けるか否か、ただいま思案中・・・。
スタッフ：N
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